Ayurveda

Ayurveda: La Scienza della Longevità

L’Ayurveda è la medicina tradizionale dell’India, utilizzata fin dall’antichità e ancora oggi preferita alla medicina occidentale in molte parti del sub-continente. La parola Ayurveda deriva da “ayur” (longevità) e “veda” (conoscenza rivelata), e rappresenta un sistema medico vasto e complesso che abbraccia sia la prevenzione che la cura. Se applicati rigorosamente, i principi dell’Ayurveda permettono di vivere più a lungo, migliorare la salute e rispettare il corpo.

Secondo l’Ayurveda, il corpo fisico è pervaso da tre dosha (energie vitali) in diverse proporzioni. L’equilibrio o lo squilibrio di questi dosha rispetto alla costituzione individuale (prakriti) determina lo stato di benessere o malattia. Ogni dosha è composto da due elementi (panca-mahabhutani) e ha determinate qualità (guna) che li caratterizzano.

I tre dosha:

Vata: Composto da spazio e aria, rappresenta il principio del movimento ed è legato a tutto ciò che è in movimento nel corpo (sistema nervoso, respirazione, circolazione sanguigna, ecc.). Le sue qualità sono: freddezza, secchezza, leggerezza, sottigliezza, mobilità, nitidezza, durezza, ruvidezza e fluidità.
Pitta: Composto da fuoco e acqua, è legato alla trasformazione e alla digestione, sia a livello fisico che mentale (elaborazione delle emozioni). Le sue qualità sono: calore, untuosità, leggerezza, sottigliezza, mobilità, nitidezza, morbidezza, levigatezza, chiarezza e fluidità.
Kapha: Composto da acqua e terra, è legato alla coesione e al mantenimento dei fluidi corporei, lubrificando e mantenendo il corpo solido ed uniforme. Le sue qualità sono: freddezza, umidità, pesantezza, grossolanità, stabilità, opacità, morbidezza, levigatezza e densità.

Terapie Ayurvediche:

L’Ayurveda prevede cinque azioni terapeutiche per riequilibrare i dosha o rafforzarli, lavorando sullo stato di vikriti (malattia, squilibrio) per ripristinare la prakriti (salute, equilibrio). Queste terapie, personalizzate in base ai dosha individuali, includono:

Trattamenti e massaggi con olii medicati o polveri d’erbe.
Sostanze erboristiche naturali in pastiglie o tisane, secondo prescrizione.
Consigli alimentari personalizzati in base al proprio dosha.
Piccole abitudini di vita che fanno la differenza.
Esercizio fisico appropriato, come yoga e tecniche di rilassamento e respirazione profonda.

Vivi più a lungo e migliora la tua salute con l’Ayurveda! 🌿